9 Boeken om je eigen menstruatiecyclus beter te begrijpen (en jezelf dus ook!)

Alexandra Pope en Sjanie Hugo Wurlitzer leggen in het boek Wild Power: Discover the Magic of Your Menstrual Cycle and Awaken the Feminine Path to Power uit hoe de vrouwelijke cyclus de bron is van jouw ‘wilde’ kracht en een essentieel onderdeel voor je emotionele en spirituele empowerment. Het boek leert je haarfijn hoe je jouw natuurlijke ritme kan gebruiken om je sterker te voelen.

De Nieuwe Vrouw, geschreven door Lena Rentschler, geeft je een kijkje in de oeroude kennis van jouw cyclus en staat vol met alle tools en tricks om dezelfde stappen te nemen in jouw leven zodat je altijd optimaal kan presteren én gelukkig in balans kan leven met jouw cyclus als time management tool. Daarnaast wordt 50% van elk verkocht boek gedoneerd aan de Desert Flower Foundation Benelux.

De Cyclus Strategie (of de Engelse variant Period Power) van Maisie Hill is een van de bekendste boeken over het onderwerp, waarin Hill ingaat op de 4 Fases van je cyclus, hoe je maandelijkse krachten maximaliseert en je levensstijl kunt aanpassen aan je mindere dagen.

Jouw Persoonlijke Cyclus Planner van Vivian Reijs, onder andere bekend van Herstel je Hormonen is een werkboek dat je helpt om twaalf maanden lang je eigen cyclus bij te houden, waarbij Vivian je van de juiste informatie voorziet, voedingsadviezen biedt en wekelijkse tips geeft.

Heb jij ook wel eens een tampon verstopt in je mouw terwijl je naar de wc liep op kantoor? Of oogcontact ontweken met de cassiere tijdens het afrekenen van maandverband? In het boek 50 Things You Need to Know About Periods geeft Claire Baker jou 50 keer advies over verschillende taboes rondom ongesteldheid.

Na haar eerste succesvolle boek WomenCode komt holistische gezondheids coach en schrijfster Alisa Vitti met een tweede, practischer ingesteld (werk)boek In the FLO. In beide boeken wordt je natuurlijke cyclus als middelpunt gebruikt om je energie, voeding en mental en fysieke gesteldheid op aan te passen.

In het boek Jaar van Het Nieuwe Verhaal vertelt schrijver en journalist Daan Borrel hoe zij een jaar lang leefde volgens haar menstruatiecyclus. Het is een radicaal kwetsbaar, maar ook krachtig, boek waarin Daan Borrel de verhalen over vrouwelijkheid, tijd en verbinding afbreekt en opnieuw opbouwt.

Heb je overgewicht rond je middel, terwijl je niet echt veel eet? Doe je veel aan sport, maar verlies je geen grammetje gewicht? Dit zijn slechts enkele van de vele klachten die kunnen ontstaan door ontregelingen van je hormonen. In het boek Alles draait om je hormonen deelt schrijfster Rineke Dijkinga meer inzicht in je hormoonsystemen en hoe je dit met de 100 recepten kan verhelpen.

In het boek ‘Dochters van de Maan – de menstruatie in mythen en in de moderne tijd‘ laat schrijfster en Jungiaans therapeute Annemarie Peters zien hoe vrouwen worden beheerst door hun menstruatiecyclus en welke mythes hier voor vrouwen omheen hangen die doorbroken kunnen worden. Accepteer je ‘maandstonde’, met alle mogelijkheden en beperkingen; Peters geeft oefeningen die vrouwen ertoe aanzetten dichter bij zichzelf te komen.